Luego de un comienzo inusual en enero con temperaturas relativamente bajas, salió el sol y el calor se volvió sofocante. Con una sensación térmica que piso los 42° hay que tener en cuenta ciertas cosas para poder sobrevivir sin resultar afectado.
Por eso, te damos los siguientes consejos para sobrellevar el calor tucumano:
1- Evitar el sol al mediodía
2- Elegir el factor de protección solar adecuado
3- Calcular el tiempo de la exposición al sol
4- Usar suficiente protector solar
5- Protegerse con antelación
6- Evitar el uso de cremas solares poco fiables
7- No olvidar los anteojos de sol
8- Beber abundante agua antes, durante y después de la exposición solar
Cómo disfrutar del aire libre en días de mucho calor
- Reducir la actividad física y no exponerse al sol en horas pico: de 11 a 17. También, en la medida de lo posible, no pasar muchas horas conduciendo.
- Tomar agua durante el día, al menos 2 litros. Evitar las bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Comidas livianas: ensaladas, frutas y verduras son algunos de los platos que más ayudan al organismo a disponer de los nutrientes necesarios para soportar mejor el calor.
- Llevar calzado cómodo además de crema solar y gorra o sombrero para proteger la cabeza.