BUENOS AIRES.- Cada vez que llegan las fiestas de fin de año la gran pregunta es cómo hacer para evitar engordar. Claro que no es sencillo, pero con tener algunas cuestiones en cuenta se puede solucionar parte de ese complicado problema.
Desde saber disfrutar de la noche no solamente llevando lo que se encuentre en frente a la boca, hasta poner toda la energía en la compañía que se tiene, son algunos de los tips que puedes probar para no subir los kilitos que siempre papá Noel y el Año Nuevo les regalan a todos.
A tener en cuenta:
- Ser moderado y evitar la gula: comer hasta sentir saciedad. No más que eso.
- No saltarse ninguna comida: no hay que evitar comidas para llegar con hambre a la noche, eso es muy perjudicial.
- Cuidado con las cantidades: siempre hay que consumir la medida justa, tal cual se hace a diario.
- No hay que probar todo: la mezcla es el principal problema y lo que más engorda.
- Elegir lo menos calórico: es bastante difícil, pero a la hora de darte con los gustos tratá de no elegir lo más pesado.
- No, gracias: saber responder así a cada ofrecimiento, es fundamental.
- Refrescos y alcohol: hay que tomarlo en la medida justa. Sin excesos.
- El postre, despacio: no hay que atorarse. Se debe comer de a poco y espaciado.
- No dejes el deporte: mantener la actividad en medio de las fiestas siempre ayuda a gastar calorías.
- No rendirse: la lucha con la balanza en el antes y después de las fiestas te propondrá el desafío de no comer al extremo.
- Lo importante, la compañía: es importante vivir y disfrutar del momento para evitar sólo pensar en comer.