El colágeno es una proteína esencial para nuestro cuerpo. Ayuda al crecimiento de las uñas y el cabello, mantiene los huesos sanos y fuertes, y constituye aproximadamente el 25% de nuestro cuerpo. Aunque puedes encontrar suplementos de colágeno en farmacias o tiendas naturistas, existe una opción mucho más natural y económica que puedes preparar en casa: un licuado mágico repleto de ingredientes que aportan colágeno de manera segura y efectiva.

Este licuado combina frutas cítricas, cereales y frutos secos para fortalecer tus articulaciones, huesos y músculos, y mejorar la elasticidad de tu piel sin necesidad de comprar suplementos costosos. Aquí te explicamos cómo prepararlo.

Cómo preparar el licuado 

Ingredientes:

1 taza de jugo de naranja natural

1 taza de jugo de ananá

1/2 taza de avena

2 cucharadas de miel de abeja

5 almendras

Canela en polvo al gusto

Agua (cantidad necesaria)

Instrucciones:

Cocción de la avena:

En un recipiente, hierve 1/2 taza de avena con una taza de agua durante unos 5 minutos.

Una vez cocida la avena, baja el fuego y agrega canela en polvo al gusto. Deja reposar la mezcla.

Preparación del licuado:

Coloca la mezcla de avena y canela en una licuadora.

Añade una taza de jugo de naranja natural y una taza de jugo de ananá.

Licúa para integrar todos los ingredientes.

Incorporación de miel y almendras:

A mitad del proceso de licuado, agrega 2 cucharadas de miel de abeja y 5 almendras.

Continúa licuando hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.

Si prefieres una consistencia más líquida, agrega un poco más de agua.

Beneficios del licuado:

Este licuado no solo es delicioso, sino que también es una excelente fuente de energía y colágeno natural. La combinación de jugo de naranja y ananá aporta una gran cantidad de vitamina C, que es fundamental para la producción de colágeno. La avena, por su parte, es rica en proteínas y fibras, mientras que las almendras y la miel de abeja proporcionan antioxidantes y nutrientes esenciales para la salud de la piel y los huesos.