El verano suele traer una buena excusa para dejar de entrenar y practicar deportes. Es que las temperaturas elevadas, además de ser peligrosas para la salud, suelen generar desgano. Pero debemos cuidar nuestro cuerpo no solamente durante el invierno, cuando las temperaturas son más agradables para la ejercitación.
Existen deportes cuya práctica puede ser hasta satisfactoria con altas temperaturas. Sí es importante tener en cuenta cuáles son los horarios adecuados para ejercitarse o para exponerse al sol. La hidratación también será un punto crucial a cubrir para evitar malestares y descompensaciones.
Los cinco mejores deportes para practicar en verano
Natación
La natación es el deporte del verano por excelencia, aunque puede practicarse durante todo el año. Es una actividad ideal para cualquier edad y hasta para personas con artritis y embarazadas. En Tucumán hay una variedad de complejos con piletas apatas. Los más avezados hasta se atreven a nadar en aguas abiertas en el Cadillal. La natación permite ejercitar gran parte de los músculos y mantenernos frescos, pero la hidratación sigue siendo importante aunque estemos en el agua.
Senderismo
Tucumán ofrece excelentes escenarios para practicar senderismo. Además de las pistas que pueden usarse en los parques y palzas de la ciudad para caminata urbana, una tarde de senderismo puede ser una tarde de aventura. Los senderos Puerta del Cielo, entre Horco Molle y San Javier; y Aguas Chiquitas, en las proximidades del Cadillal, suelen ser los más elegidos. Sin embargo, presentan algunas complejidades como tramos en los que hay que escalar o cruzar un río nadando. Pero son actividades ideales para practicar en grupo.
Kayak
Aunque el deporte más practicado con kayak es el piragüismo, en Tucumán hay opciones para simplemente hacer tardes de navegación, sin la necesidad de medir o alcanzar grandes velocidades. Es una actividad que permite estar en contacto del agua y ejercitar cuerpo completo. Requiere un mínimo de preparación física para resistir la exigencia de los movimientos pero, una vez adquirida, se vuelve una actividad muy entretenida.
Patinaje
El patinaje es para muchos una actividad innovadora y en Tucumán es poco practicada. Aunque requiere un mínimo de preparación para evitar lesiones, puede llegar a ser fresco, divertido y de mucha dispersión porque se practica al aire libre sobre cualquier superficie lisa. La zona del pie del cerro se está convirtiendo en una de las más usadas por los patinadores que ocupan las bicisendas para transitar.
Pádel
El pádel es un deporte para practicar de a dos o cuatro personas. Además de quemar rápidamente calorías, tonifica los músculos, los fortalece, mejora el sistema respiratorio y fortalece el corazón. Una vez que se incorporan algunos movimientos básicos, permite un rápido progreso, lo que la vuelve divertida.