01 Julio 2023
Para dormir, cada uno tiene sus costumbres que le dan una mayor comodidad. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes es si conviene dormir con o sin medias.
Para responder esta incógnita, la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos realizó un estudio con este fin. Se debe recordar que los pies ayudan a regular el calor del cuerpo y que la temperatura puede disminuir hasta 0.8 grados mientras se duerme. Un investigador detalló la que vasodilatación acorta los tiempos para caer dormido.
Según la Fundación del Sueño, calentar los pies provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto haría que el cerebro interprete que se acerca la hora de acostarse. “Ponerte calcetines puede ser una buena idea si tienes problemas para dormir”, apuntaron.
¿Cuáles son los efectos de usar medias para dormir?
En un artículo del Diario de Antropología Fisiológica, dormir con medias cuenta con efectos positivos para la salud durante el sueño. Para ello, seis hombres participaron del ensayo para comprobar las hipótesis. “Se alargó el tiempo de sueño y disminuyeron las veces que despertaban durante la noche”, especificaron.
“En adultos, el inicio del sueño se aceleró con calcetines cálidos y neutros”, fueron otros resultados que se vieron en estadios acerca de la relación del sueño con las medias. Asimismo resulta fundamental aclarar que estos estudios funcionaron sobre aquellos participantes que contaban con insomnio.
¿Cuál es la mejor opción a la hora de dormir?
A pesar de los resultados sobre los beneficios de las medias en el sueño, cada persona tiene su propia capacidad para regular la temperatura corporal. “No hay estudios publicados. Pero la sensibilidad al frío suele ser mayor en las mujeres”, indicaron.
Sin embargo, muchas personas no consideran cómodo dormir con medias y señalaron que estos “les cortan la circulación en los pies”. Por este motivo, el uso de medias está relacionado a la persona y a la temperatura corporal. Así, cada uno debe analizar cuál es la manera en que está más favorecido a la hora de dormir.
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