24 Diciembre 2020
- “Uno de los aspectos que hay que cuidar especialmente en esta fecha es la hidratación. Hay que tomar agua a lo largo del día”, advierte la licenciada en Nutrición Julieta Inés Espeche.
- Hacer las comidas adecuadas durante el día. Es decir, no saltarse ninguna comida, para llegar con menos hambre a la noche.
- En este sentido, es aconsejable comer cada hora y media o dos, una pequeña colación, y en los horarios habituales, el almuerzo y la merienda.
-Tener a mano alimentos bajos en calorías, como frutas o barritas de cereales para el momento de preparación de la comida. De ese modo se evitará el picoteo, que suele aumentar calorías.
- Es fundamental cuidar las porciones para no lamentar después la suba de peso.
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