08 Octubre 2020
- Manténgase conectado y mantenga sus redes sociales.
- Mantenga sus rutinas diarias o cree otras nuevas si las circunstancias cambian.
- Durante el distanciamiento social, manténgase conectado con amigos, familiares y miembros de la comunidad por teléfono, correo electrónico, redes sociales o videoconferencia.
- En momentos de estrés, preste atención a sus propias necesidades y sentimientos.
- Participe en actividades saludables que disfrute y encuentre relajantes.
- Haga ejercicio regularmente, mantenga rutinas de sueño regulares y coma alimentos saludables.
- Una corriente casi constante de informes de noticias puede hacer que cualquiera se sienta ansioso o angustiado. Busque información y orientación práctica en momentos específicos durante el día de parte de profesionales de la alud o fuentes confiables como la OMS.
- Evite escuchar o seguir rumores que lo hagan sentir incómodo.
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