Tres recetas de jugos detox para enfrentar los males del invierno

Los jugos detox son bebidas riquísimas y muy saludables que se pusieron de moda en estos últimos años. Están hechos a base de frutas y verduras que combinan todo tipo de vitaminas y proteínas; juntos, estos productos ayudan al buen funcionamiento del organismo.

Sus componentes son tan nutritivos que una jarra de alguna de estas preparaciones puede ser tan importante como un almuerzo. De hecho, es algo práctico y rico que podés incorporarlo a tu dieta diaria.

La especialista en comida saludable, Marella Pérez Lopéz asegura: "sus propiedades ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo a la vez que lo protegen de todo tipo de enfermedades". Además, al no tener que masticarse ayudan a regenerar las células, ya que no pasan por el proceso de digestión.

La nutricionista te sugiere algunas recetas para que te animes a probarlos:

1. Jugo rojo: zanahoria, manzana y apio. Lavar y pelar los ingredientes antes de colocarlos en la licuadora. Es rico en fibras.

2. Jugo verde: apio, pepino, jengibre, espinaca, manzana y un toque de limón. Ayuda a oxigenar la sangre y regula el tránsito intestinal. 

3. Jugo amarillo: ananá y jengibre. Tiene propiedades diuréticas.

Estas preparaciones son altamente recomendadas para deportistas, ya que -además de su función energizante- se encargan de reforzar los músculos, concluyó Marella.