03 Agosto 2014
Un manual de autoayuda para dejar de fumar ya está disponible en la página web del Programa Nacional de Control de Tabaco con nuevos contenidos, que buscan ofrecer una herramienta para enfrentar el proceso de cese del hábito.
El manual online, www.msal.gov.ar/tabaco, elaborado por especialistas del Ministerio de Salud de la Nación, busca acompañar a los fumadores en el proceso para dejar el cigarrillo por medio de un método práctico para que cada persona cree su propio sistema.
“Es una herramienta efectiva que brinda los pasos a seguir para liberarse de esta adicción. El contenido da apoyo a los fumadores que tienen ganas de dejar el cigarrillo y quieren hacerlo sin ayuda profesional, que son la mayoría”, explicó a la agencia Télam Jonathan Konfino, coordinador del Programa Nacional de Control de Tabaco.
El manual indica que “no hay dos fumadores que sean iguales” por lo que es indispensable que “pueda conocer en profundidad sus características como fumador, cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles respecto de esta adicción”.
También sostiene que quien desea dejar de fumar “no debe desalentarse” si es que no le han dado resultado las recomendaciones que se le han hecho.
“La cuestión es si lo ha hecho en el momento apropiado y con la frecuencia necesaria. Así como una medicación necesita que se tome con cierta frecuencia, durante cierto tiempo y en ciertas dosis, los cambios en nuestra conducta (cambios psicológicos) también requieren estas condiciones. Por ello es necesario valorar y sostener cada técnica y consejo que le brindamos”, puntualiza.
Estrategias
Armar una planilla con el consumo diario de cigarrillos, reforzar los beneficios que se obtendrán al no fumar, calcular el gasto mensual que genera, vivir en ambientes libres de humo, o elegir una fecha clave para dejar son algunas de las recomendaciones. “Sabemos que el apoyo del entorno, la ansiedad y las recaídas son temas muy importantes para la gente que quiere dejar el tabaquismo por su cuenta, por eso, hemos armado una serie de `tips` que allanarán el camino para atravesar con éxito este desafío”, apuntó Konfino.
Esta actualización del manual se complementa con las estrategias que el Ministerio de Salud de la Nación desarrolla para que la población deje de fumar, como son las que se desprenden de lo normado por la Ley Nacional de Control del Tabaco: el funcionamiento de la línea gratuita 0800 999 3040, la capacitación a equipos de salud de todo el país, las campañas de comunicación y promoción y las advertencias sanitarias en paquetes de cigarrillos, entre otras.
Los resultados de la Encuesta Mundial de Tabaquismo en Adultos (EMTA), realizada en Argentina en 2012 por el Ministerio de Salud de la Nación, indican que más de 700.000 argentinos dejaron de fumar desde 2009.
En tanto, la Encuesta Mundial de Tabaquismo en Adolescentes mostró que más de 30.000 jóvenes de entre 13 y 15 años dejaron de fumar en los últimos cinco años, lo que representa una reducción del consumo del 24 al 19 %.
En el sitio web del Ministerio de Salud de la Nación también se pueden ver campañas para jóvenes, como “Si no fumas #SosVos”. Esa iniciativa se puede segir a través de facebook/nofumassosvos y Twitter @sinofumasSosVos; allí se comparten videos, fotos y mensajes con los hashtags #SosVos, #Infumable y #EstasAdentro. A su vez, se invita a los jóvenes a participar contando sus experiencias y sumándose para hacer respetar sus derechos. A través del mensaje “si no fumas #EstasAdentro”, se propone mostrar las experiencias y momentos que se pierden de compartir con amigos por salir a fumar.
Utilizando el hashtag #Infumable, los jóvenes podrán contar lo que más les molesta de los fumadores que los rodean.
La consigna #SosVos propone empoderar a los jóvenes y reducir el impacto de las estrategias de marketing de las compañías tabacaleras.
En Tucumán
De todos modos, para los expertos en el tema tabaquismo, con una sola herramienta no alcanza para luchar contra el cigarrillo. “Una sola medida no basta: lo fundamental es que se cumpla en su plenitud la ley 100 % de ambientes libres de tabaco, de la cual Tucumán es pionera y disminuir la edad de inicio de consumo”, le dijo a LA GACETA la neumonóloga Ana María Stok.
La profesional recordó que cuatro años antes de que entrara en vigencia en Tucumán la ley Antitabaco (se sancionó en 2005) hicieron un estudio en más de 2.000 chicos de escuelas primarias. Se demostró que el 15% de los niños de 8 a 12 años eran fumadores. Cinco años después de implementarse la ley se repitió el estudio en los mismos establecimientos, con resultados alentadores: el número de fumadores en ese grupo bajó al 4%. “Así demostramos lo importante que es frenar el inicio en el hábito de fumar y lo positiva que resultó la ley de ambientes libres de tabaco, sobre todo para disminuir el consumo. Teníamos chicos de apenas 8 años que estaban fumando...”, expresó la directora del Instituto de Investigaciones en Patologías Respiratorias e integrante de la sección de Tabaquismo de laAsociación Argentina de Medicina Respiratoria.
El manual online, www.msal.gov.ar/tabaco, elaborado por especialistas del Ministerio de Salud de la Nación, busca acompañar a los fumadores en el proceso para dejar el cigarrillo por medio de un método práctico para que cada persona cree su propio sistema.
“Es una herramienta efectiva que brinda los pasos a seguir para liberarse de esta adicción. El contenido da apoyo a los fumadores que tienen ganas de dejar el cigarrillo y quieren hacerlo sin ayuda profesional, que son la mayoría”, explicó a la agencia Télam Jonathan Konfino, coordinador del Programa Nacional de Control de Tabaco.
El manual indica que “no hay dos fumadores que sean iguales” por lo que es indispensable que “pueda conocer en profundidad sus características como fumador, cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles respecto de esta adicción”.
También sostiene que quien desea dejar de fumar “no debe desalentarse” si es que no le han dado resultado las recomendaciones que se le han hecho.
“La cuestión es si lo ha hecho en el momento apropiado y con la frecuencia necesaria. Así como una medicación necesita que se tome con cierta frecuencia, durante cierto tiempo y en ciertas dosis, los cambios en nuestra conducta (cambios psicológicos) también requieren estas condiciones. Por ello es necesario valorar y sostener cada técnica y consejo que le brindamos”, puntualiza.
Estrategias
Armar una planilla con el consumo diario de cigarrillos, reforzar los beneficios que se obtendrán al no fumar, calcular el gasto mensual que genera, vivir en ambientes libres de humo, o elegir una fecha clave para dejar son algunas de las recomendaciones. “Sabemos que el apoyo del entorno, la ansiedad y las recaídas son temas muy importantes para la gente que quiere dejar el tabaquismo por su cuenta, por eso, hemos armado una serie de `tips` que allanarán el camino para atravesar con éxito este desafío”, apuntó Konfino.
Esta actualización del manual se complementa con las estrategias que el Ministerio de Salud de la Nación desarrolla para que la población deje de fumar, como son las que se desprenden de lo normado por la Ley Nacional de Control del Tabaco: el funcionamiento de la línea gratuita 0800 999 3040, la capacitación a equipos de salud de todo el país, las campañas de comunicación y promoción y las advertencias sanitarias en paquetes de cigarrillos, entre otras.
Los resultados de la Encuesta Mundial de Tabaquismo en Adultos (EMTA), realizada en Argentina en 2012 por el Ministerio de Salud de la Nación, indican que más de 700.000 argentinos dejaron de fumar desde 2009.
En tanto, la Encuesta Mundial de Tabaquismo en Adolescentes mostró que más de 30.000 jóvenes de entre 13 y 15 años dejaron de fumar en los últimos cinco años, lo que representa una reducción del consumo del 24 al 19 %.
En el sitio web del Ministerio de Salud de la Nación también se pueden ver campañas para jóvenes, como “Si no fumas #SosVos”. Esa iniciativa se puede segir a través de facebook/nofumassosvos y Twitter @sinofumasSosVos; allí se comparten videos, fotos y mensajes con los hashtags #SosVos, #Infumable y #EstasAdentro. A su vez, se invita a los jóvenes a participar contando sus experiencias y sumándose para hacer respetar sus derechos. A través del mensaje “si no fumas #EstasAdentro”, se propone mostrar las experiencias y momentos que se pierden de compartir con amigos por salir a fumar.
Utilizando el hashtag #Infumable, los jóvenes podrán contar lo que más les molesta de los fumadores que los rodean.
La consigna #SosVos propone empoderar a los jóvenes y reducir el impacto de las estrategias de marketing de las compañías tabacaleras.
En Tucumán
De todos modos, para los expertos en el tema tabaquismo, con una sola herramienta no alcanza para luchar contra el cigarrillo. “Una sola medida no basta: lo fundamental es que se cumpla en su plenitud la ley 100 % de ambientes libres de tabaco, de la cual Tucumán es pionera y disminuir la edad de inicio de consumo”, le dijo a LA GACETA la neumonóloga Ana María Stok.
La profesional recordó que cuatro años antes de que entrara en vigencia en Tucumán la ley Antitabaco (se sancionó en 2005) hicieron un estudio en más de 2.000 chicos de escuelas primarias. Se demostró que el 15% de los niños de 8 a 12 años eran fumadores. Cinco años después de implementarse la ley se repitió el estudio en los mismos establecimientos, con resultados alentadores: el número de fumadores en ese grupo bajó al 4%. “Así demostramos lo importante que es frenar el inicio en el hábito de fumar y lo positiva que resultó la ley de ambientes libres de tabaco, sobre todo para disminuir el consumo. Teníamos chicos de apenas 8 años que estaban fumando...”, expresó la directora del Instituto de Investigaciones en Patologías Respiratorias e integrante de la sección de Tabaquismo de laAsociación Argentina de Medicina Respiratoria.
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