Consejos para evitar el golpe de calor

Comiste un montón. Brindaste de más. Y hoy, cuando abriste los ojos en tu cama, descubriste que el calor y la humedad no te van a hacer más fácil la pesadez o la resaca con la recibiste el Año Nuevo. Pese a las altas temperaturas previstas para hoy, el feriado no está perdido: sólo tenés que seguir algunos consejos y precauciones para evitar los golpes de calor, que no son bien combinables con las comilonas. Aquí, algunos tips para empezar 2014 sin problemas de salud:

- Tomá mucha agua durante todo el día
- Consumí alimentos frescos, y muchas frutas y verduras
- Evitá las bebidas alcohólicas muy dulces y las infusiones calientes
- Usá ropa suelta, liviana y de colores claros
- Tomá líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre y protegete del sol con gorra, sombrero o sombrilla.
- Se recomienda darles el pecho a los lactantes con más frecuencia y hacer que los niños pequeños beban agua fresca. También es recomendable que estén en lugares frescos y ventilados.