Relajate en la playa con el milenario Qi Gong

Mar del Plata no deja de sorprender. En sus playas se reflejan las tendencias de todo tipo, que muchas veces suelen extenderse después al resto del país.

Los que buscan practicar actividades saludables ahora tienen una opción que se añade a las tradicionales caminatas por la arena, que ya forman parte del paisaje costero. Se trata de la milenaria técnica del Qi Gong (se pronuncia chi kung), de origen chino. Esta propicia el cuidado del cuerpo y la reducción del estrés mediante diversos ejercicios. Y se puede llevar a cabo tanto a la orilla del mar como en un parque arbolado.

"Con nuestros ejercicios nos asociamos a la medicina preventiva, colaborando en el control del estrés, del envejecimiento y de la obesidad, fomentando una mejor calidad de vida", explicó a Télam Víctor Hugo Llanos, profesor de Qi Gong y presidente del Centro de Ciencia y Cultura China con sede en la ciudad balnearia.

El especialista ofrece caminatas por las plazas España y Colón y ejercitaciones gratuitas cuatro veces por semana en la playa. Dijo que elige estos lugares porque percibe que allí los turistas están alegres. "Cuando comencé, en 2002, estaban muy nerviosos, omnipotentes. Hay muchos cambios. Ahora la gente tiene alegría, paz, viene a divertirse, a buscar cosas nuevas que le hagan bien, están en la búsqueda", aseguró.

Posturas y rélax
Durante sus clases, Llanos propone una serie de ejercicios sencillos de relajación, mientras intercambia consejos sobre nutrición, corrige posturas y consulta sobre los cambios que los participantes van experimentando.

También se trabaja el aparato cardiovascular, con técnicas basadas en sumar energías gracias a ejercicios de respiración que permiten cambiar el ph de la sangre.

"Hace años que quiero hacer esto. Es fantástico, no puedo creer que en mi primer día de vacaciones me encuentre con esta posibilidad al lado de mi sombrilla", compartió entusiasmada Virginia, recién llegada desde Berazategui y sonriente luego de la clase. Margarita, una veinteañera que hizo los ejercicios bajo la atenta mirada de su perra, preguntó y se interesó sobre las posturas. "Me relajan, y son fáciles para hacer en casa, cuando las vacaciones terminen", explicó.

"Qi Gong quiere decir energía que se logra a través de la respiración, utilizando la mente, porque la energía que damos al cuerpo permite que esté armónico", dijo el profesor.

De la práctica participan niños, adultos mayores, embarazadas, personas de todas las edades y condiciones, a quienes Llanos va supervisando a medida que avanza la clase. "Cuando terminamos, el cerebro debe responder de manera excepcional y el cuerpo debe estar dócil y ágil, y si no lo logramos, fallé yo, porque la técnica es magnífica", afirmó.

La actividad fue declarada de interés cultural por la municipalidad local y está recomendada en la guía turística de la ciudad. "Muchos médicos me recomiendan, porque no hago medicina, colaboro en la prevención, trabajo junto a ellos", aclaró Llanos.

Si tu destino de vacaciones es Mar del Plata, recordá que podés tomar clases gratis de Qi Gong los sábados, domingos, martes y jueves por la tarde en el parador de Telám en la playa ubicada en el boulevard Peralta Ramos y Río Negro, frente al Instituto Unzué. Luego se la clase, se puede ir a tomar jugos o licuados frutales en los puestos de la feria de microemprendedores.