Cómo terminar el año

La vorágine de fin de año le da paso a los planes vacacionales. Pero esto también conlleva cierto estrés y ocupación. El cansancio extremo y las obligaciones pueden causar síntomas de estrés laboral que tenemos que saber detectar a tiempo, advierte Emilse Lussiatti, Head Hunter en Cazadores de Talentos de Consultores de Empresas. Entre otros, menciona al agotamiento físico; dificultad para concentrarnos; falta de rendimiento; cambio de hábitos alimenticios, de descanso y de actividades recreativas; cansancio o agotamiento emociona; despersonalización y abandono de la realización personal. Ante esto, se pueden adoptar ciertas costumbres y hábitos que resultarán muy saludables para mantener un "equilibrio" en nuestra vida y reforzar aspectos positivos para apalear los síntomas de estrés que produce la época. Por un lado, dice la experta, es saludable mantener firmemente una actividad física en la rutina semanal. Cualquiera sea el tipo de deporte o actividad que se realice, son una fuente de energía muy importante, nos "oxigenan" y "descontracturan" física y mentalmente. Es sumamente sano a nivel fisiológico y psicológico, sirve a la hora de descargar tensiones, ansiedades, hace que nos alimentemos mejor y permite un buen descanso entre otras virtudes. 

Otro aspecto muy importante -plantea Lussiati- es no descuidar la alimentación en variedad y calidad. Cuando tenemos mucha actividad debe ir acompañado de una muy buena alimentación para poder contar con la energía necesaria. "Además es fundamental optimizar los momentos de ocio, y poner la mente en blanco, sin preocupaciones al menos una hora por día", acota. Este ejercicio metal, necesario para desconectarnos de la vorágine diaria y relajarnos, permite lograr "desconectarnos" al menos en los momentos que estamos fuera de nuestro horario laboral.

Si tenemos un hobby, no hay que dejar de realizarlo; este tipo de actividades nos ayuda a dispersar nuestros pensamientos, a liberar emociones, y de esta manera luego poder pensar con mayor claridad y afrontar las exigencias, considerando que en esta etapa del año nos encontramos cansados y agotados, dice.

Planificar actividades al aire libre, en conexión con la naturaleza es muy saludable y permite que nos encontremos con un espacio diferente, donde tenemos conexión con mayor tranquilidad y quietud. Si tenemos el habito de leer, es muy positivo si utilizamos contenidos que no tengan vinculo con nuestra profesión o trabajo, que sea algo que nos disperse mentalmente, una buena ficción, novelas, pueden ser muy útiles.