01 Febrero 2025
El mate, esa infusión que puede tomarse a toda hora, en todo momento y en cualquier circunstancia, incluso cuando padecemos de alguna indisposición estomacal. Además de ser un emblema de la cultrua nacional, puede ser un remedio para aliviar molestias digestivas como la hinchazón abdominal y los dolores si le agregamos una hierba específica.
Los dolores estomacales pueden tener múltiples causas y entre las más comunes se encuentran los gases o la indigestión. En muchas ocasiones podemos sufrir de esta última después de comer. Incorporar alimentos en cantidades abundantes o con altos niveles de grasa, así como el consumo de la cafeína, las bebidas azucaradas o el alcohol pueden empeorar los síntomas. Para no acudir a medicinas o píldoras artificiales, los especialistas recomiendan un tipo de hierba sumamente beneficiosa: la manzanilla. Podemos agregarla facilmente a una de las bebidas preferidas de los argentinos: el mate.
La hierba que podemos incorporar al mate para aliviar el dolor estomacal
Incorporar la manzanilla al mate puede aportar múltiples beneficos digestivos y a la vez agregar un sabor suave y reconfortante que podemos disfrutar. Se trata de una hierba que destaca por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes reconocidas a nivel mundial.
La manzanilla es ampliamente conocida por ser un remedio natural eficaz contra la inflamación abdominal. Según un estudio de la Universidad de Londres, sus componentes ayudan a relajar los músculos estomacales, reduciendo calambres, espasmos y molestias digestivas en general. Además, su consumo regular podría favorecer la reducción de la hinchazón y contribuir a una sensación de bienestar.
Una investigación iraní reveló que quienes consumieron infusiones de manzanilla tras cada comida durante ocho semanas notaron una disminución notable en la inflamación abdominal, lo que respalda su efectividad como complemento digestivo.
Otros beneficios de incorporar la manzanilla en nuestra dieta
Además de ser un excelente digestivo, la manzanilla puede ser un gran aliado para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Gracias a sus propiedades relajantes, esta hierba contribuye a aliviar la tensión y a fortalecer el sistema inmunológico, lo que la convierte en una opción ideal para incorporar a tu día a día.
La manzanilla puede beberse sola, sin la necesidad de incorporarse al mate. Un consejo práctico es preparar una infusión de esta hierba antes de dormir, ya sea sola o como complemento de tu mate nocturno. Esto no solo ayudará a la digestión, sino que también favorecerá un descanso más reparador.
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