22 Enero 2025
Durante el verano, muchas personas recurren a diversas bebidas frías para refrescarse y mantenerse hidratadas. Limonadas, gaseosas y helados son opciones populares en los momentos de calor intenso.
Estas opciones pueden ser agradables en su sabor, pero es importante recordar que su contenido de azúcar puede ser elevado, lo que puede afectar la salud a largo plazo si se consumen en exceso.
El jugo de fruta que ayuda a prevenir la diabetes, a reducir la presión arterial y combate el estreñimiento
Los jugos de frutas naturales también son una opción refrescante, pero se diferencian al ser nutritivos, aportan vitaminas y minerales esenciales que benefician al cuerpo. Además, su contenido de agua ayuda a la hidratación, para enfrentar los días cálidos y mantener una buena salud general.
Por ejemplo, el jugo de manzana se presenta como una opción nutritiva frente a las bebidas cargadas de conservantes y aditivos artificiales.
Propiedades y beneficios para la salud del jugo de manzana
La manzana es una fruta rica en fibra, vitaminas y minerales esenciales. Su consumo frecuente ayuda a mantener un buen equilibrio nutricional gracias a su bajo contenido calórico y alto porcentaje de agua.
Una taza de esta bebida contiene 114 calorías, 28 gramos de carbohidratos, 24 gramos de azúcar, 0,5 gramos de fibra, menos de 1 gramo de proteína, y 5% del Valor Diario de potasio. Además, aporta un 3% del VD de vitamina C.
Otro de los beneficios de la manzana es su capacidad para contribuir a la prevención de trastornos metabólicos. Las manzanas nos ayudan a prevenir la diabetes, pues disminuye la absorción de glucosa en el tracto digestivo, estimula al páncreas para secretar insulina y aumenta la absorción de la glucosa de la sangre.
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