04 Enero 2025
Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 40% de la población global duerme mal. Algunos síntomas del trastorno del sueño tienen relación con la dificultad para dormir de entrada, despertarse a mitad de la noche, problemas para mantener un horario regular de descanso y aumento del movimiento o sensación de incomodidad en las piernas durante el sueño.
El Dr. Alexander Olmos, comenta que podría pasarle a tu cuerpo si no duermes correctamente cuatro semanas.
Las consecuencias de dormir tarde durante un mes
En la semana uno, el médico comenta que el reloj biológico se desajusta, alterando el rendimiento de la energía y dificultando la capacidad de concentración e incluso el apetito puede sufrir modificaciones.
Durante la segunda semana, se pueden observar cambios en la piel. No dormir correctamente provoca el envejecimiento prematuro de la dermis, ésta se vuelve más fina por la ralentización de la renovación celular, dando paso a las arrugas y líneas de expresión prematuras.
Posteriormente en la tercera semana, se empieza a producir la desregulación de hormonas. Explica que, la falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, lo que aumenta el almacenamiento de grasa abdominal y genera un sistema inmunológico debilitado.
Por último, ya en la semana cuatro la falta de sueño comienza a afectar la expresión de los genes, provocando un inflamación crónica. Mientras que, los encargados de reparar el ADN y protegen del envejecimiento celular, comienzan a desactivarse.
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