02 Enero 2025
Después de las celebraciones de Año Nuevo, es común sentir malestar estomacal debido a los excesos alimenticios. Para recuperar el bienestar digestivo y poner en marcha el organismo, existen diversos métodos naturales que pueden ayudar a limpiar el estómago y mejorar la sensación de pesadez.
Existen seis trucos efectivos que te permitirán depurar tu sistema, aliviar la incomodidad y comenzar el año con más energía y vitalidad. Desde infusiones y alimentos que favorecen la digestión, hasta hábitos sencillos que puedes incorporar a tu rutina diaria, descubrí cómo ayudarte a superar los efectos de las fiestas y retomar tu equilibrio físico.
Seis trucos para limpiar el estómago y aliviar la pesadez después de Año Nuevo
Caldo de apio y cebolla
Esta receta es perfecta para depurar el organismo tras comidas abundantes. Tanto el apio como la cebolla son ricos en fibra, vitaminas y minerales que favorecen una digestión más ligera y contribuyen a aliviar la pesadez estomacal de manera natural.
Infusión de manzanilla
Con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, la manzanilla es una opción excelente para reducir la hinchazón abdominal. Su efecto calmante ayuda a relajar el sistema digestivo, lo que brinda una sensación de alivio y bienestar tras excesos alimentarios.
Agua de linaza
Ideal para combatir el estreñimiento, la linaza es rica en omega-3, fibra y antioxidantes, que la convierte en un aliado para mejorar la salud intestinal. Además, contribuye al equilibrio de la microbiota, promoviendo un mejor funcionamiento digestivo.
Agua tibia con limón
Reconocida por sus propiedades desintoxicantes, esta bebida, tomada en ayunas ayuda a eliminar toxinas y aliviar molestias digestivas leves. También estimula la producción de jugos gástricos, lo que favorece una digestión más eficiente.
Jugo de ciruela y manzana
Este jugo natural combina la fibra y antioxidantes de la ciruela y la manzana, convirtiéndolo en un remedio eficaz contra el estreñimiento. Además, su dulzura natural lo hace una alternativa deliciosa para mejorar la digestión y recuperar el bienestar.
Infusión de orégano
Utilizada tradicionalmente para aliviar molestias estomacales, esta infusión es ideal para reducir la hinchazón y los gases. Asimismo, el orégano también ayuda a promover una digestión más cómoda y es fácil de preparar en cualquier momento.
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