18 Diciembre 2024
El té ideal para mayores de 50 años: mejora el sueño, relaja y desinflama el abdomen
El té de hibisco (Hibiscus sabdariffa) es una opción natural y saludable para personas mayores de 50 años, gracias a sus múltiples beneficios: ayuda a conciliar el sueño, reduce la inflamación abdominal y contribuye al bienestar general. Esta infusión, conocida también como agua de Jamaica en algunos países, se distingue por su sabor ácido y refrescante, además de su valor nutricional.
Propiedades del té de hibisco
El hibisco es una fuente rica en compuestos bioactivos, entre los que destacan:
Flavonoides y antocianinas: potentes antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
Ácidos orgánicos: como el málico, cítrico y tartárico, que favorecen la digestión y el metabolismo.
Vitaminas y minerales: contiene vitamina C, hierro y calcio, esenciales para el sistema inmunológico y la salud ósea.
Fitoquímicos diuréticos: ayudan a eliminar líquidos y toxinas del organismo.
Beneficios comprobados del té de hibisco
Desinflama el abdomen y mejora la digestión
Su acción digestiva y diurética ayuda a reducir la retención de líquidos, aliviando la hinchazón y los gases. Estudios han demostrado su efecto carminativo, que facilita la expulsión de gases.
Regula la presión arterial
El consumo regular de hibisco puede reducir la presión arterial gracias a su efecto vasodilatador, mejorando la circulación sanguínea.
Ayuda en el control de peso
El hibisco inhibe la absorción de carbohidratos y grasas, favoreciendo el metabolismo y reduciendo la acumulación de grasa en el cuerpo.
Mejora el sueño y reduce el estrés
Sus propiedades relajantes actúan como un sedante natural, ideal para combatir el insomnio y reducir la ansiedad.
Protege el hígado
Sus antioxidantes protegen las células hepáticas del daño oxidativo, disminuyendo el riesgo de enfermedades hepáticas crónicas.
Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
El hibisco combate la inflamación y el envejecimiento prematuro, beneficiando la salud articular y general.
¿Cómo preparar el té de hibisco?
Ingredientes:
3 a 5 flores secas de hibisco
1 vaso de agua (250 ml)
Preparación:
Calentar el agua hasta que hierva.
Añadir las flores de hibisco y dejar hervir 5-10 minutos.
Retirar del fuego y reposar otros 5 minutos.
Colar y servir.
Opcional: endulzar con miel o stevia y agregar unas gotas de limón para potenciar su sabor y contenido de vitamina C.
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