06 Diciembre 2024
La hierba para el mate que alivia el dolor de estómago y previene la indigestión
En muchas casas, el mate es el acompañante habitual de reuniones sociales, momentos de estudio o incluso de trabajo. Además de su característico sabor, cuenta con múltiples beneficios para la salud, entre los cuales se destacan su capacidad antioxidante, su ayuda a la digestión y su contribución a la pérdida de peso.
Sin embargo, más allá de la yerba mate, es común agregarle hierbas que amplifican estas propiedades. Entre ellas, la menta es una de las más destacadas, no solo por su sabor refrescante, sino por sus beneficios digestivos y curativos.
La menta es una planta herbácea que se destaca por su intenso sabor fresco y su característico aroma. Pertenece a la familia Lamiaceae, y sus propiedades medicinales la han hecho una de las hierbas más utilizadas en diversas culturas.
La hierba para el mate que alivia el dolor de estómago y previene la indigestión
Según un informe de Mayo Clinic, la menta tiene efectos positivos sobre el sistema digestivo, ayudando a aliviar la indigestión y otros problemas estomacales como el síndrome del intestino irritable. Además de aliviar problemas respiratorios y refrescar el aliento.
El principal componente activo de la menta es el mentol, que no solo aporta ese sabor refrescante, sino que también posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Esto la convierte en una opción efectiva para aliviar ciertos tipos de dolor y molestias, especialmente en el sistema digestivo. La menta también es un buen aliado para mejorar el bienestar general, al tener efectos relajantes sobre el sistema nervioso, lo que la hace útil en momentos de estrés.
¿Cómo alivia la menta el dolor estomacal?
Uno de los beneficios más conocidos de la menta es su capacidad para aliviar dolores estomacales y malestares digestivos. Esto se debe a sus propiedades relajantes sobre los músculos del tracto digestivo. Al consumirla, ayuda a relajar los músculos del estómago y los intestinos, lo que alivia los cólicos y reduce los espasmos abdominales que pueden causar dolor.
Además, la menta favorece la digestión, al mejorar el flujo de bilis en el hígado y ayudando a descomponer los alimentos de manera más eficiente. Esta acción puede ser especialmente útil en casos de indigestión o cuando el sistema digestivo se ve alterado por alimentos pesados o irritantes. Su efecto calmante también contribuye a reducir la sensación de pesadez o malestar después de las comidas.
De acuerdo con un estudio publicado por la National Library of Medicine, en algunos casos, el té de menta o su aceite esencial pueden ser utilizados para aliviar los síntomas de afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII), ya que los componentes de la planta actúan relajando el tracto gastrointestinal, lo que puede reducir la incomodidad.
Sin embargo, Mayo Clinic advirtió que personas con antecedentes de reflujo gastroesofágico (GERD) deben evitar consumir grandes cantidades de menta, ya que podría relajar el esfínter esofágico y empeorar los síntomas de reflujo.
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