05 Diciembre 2024
Estas son las cinco frases más repetidas por una persona con baja autoestima, según la psicología
La baja autoestima ejerce una influencia profunda en la autopercepción y las relaciones interpersonales. De acuerdo con el reconocido psicólogo Dr. Walter Mischel, el lenguaje constituye un fiel reflejo del estado emocional y mental de un individuo, particularmente en aquellos casos donde se presenta una baja autoestima.
Individuos con este trastorno tienden a emplear un lenguaje autocrítico que refuerza sus creencias limitantes. A continuación te presentamos cinco afirmaciones características de este patrón cognitivo.
Las cinco frases que más emplea una persona con baja autoestima
1. “No soy lo suficientemente bueno/a”: esta frase es un claro indicio de una profunda inseguridad y falta de confianza. Según el Dr. Mischel, las personas con baja autoestima suelen dudar de su valor, sintiendo que no merecen tener éxito o amor. Esta creencia puede hacer que eviten tomar riesgos o que no se enfrenten a desafíos por miedo al fracaso, ya que no creen en su capacidad para alcanzarlos.
2. “Siempre hago todo mal”: cuando una persona constantemente se ve a sí misma como un fracaso, es probable que piense que cualquier error es una confirmación de su falta de valía. Según los expertos en psicología, este tipo de pensamientos catastróficos son comunes entre aquellos con baja autoestima. En lugar de ver los errores como oportunidades de aprendizaje, los perciben como fallos irreparables que refuerzan su creencia de ser incompetentes.
3. “No me lo merezco”: este pensamiento refleja una falta de autocompasión y una creencia errónea de que no se tiene derecho a recibir cosas buenas, ya sea amor, éxito o felicidad. Las personas con baja autoestima a menudo se sienten indignas de recibir reconocimiento o afecto, lo que puede llevarlas a rechazar cumplidos o incluso oportunidades, por temor a no ser lo suficientemente valiosas.
4. “Es mi culpa”: las personas con baja autoestima tienden a asumir la responsabilidad de situaciones que están fuera de su control, creyendo erróneamente que todo lo negativo en su vida es resultado de sus propios fallos. Según los psicólogos, esta actitud autocrítica perpetúa su sensación de insuficiencia y alimenta un ciclo de autodesprecio. Evitar asumir toda la culpa, especialmente cuando las circunstancias están más allá de su alcance, es crucial para mejorar su autopercepción.
5. “No puedo hacer nada bien”: esta frase es una manifestación de la autolimitación, en la que la persona se convence de que no tiene las habilidades o el valor para tener éxito en ninguna área. Según los expertos, este tipo de afirmaciones refuerzan la falta de confianza y puede impedir que la persona intente cosas nuevas o que persiga sus objetivos, ya que no creen en su capacidad para sobresalir.
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