Hace 3 Hs
Las mejores dietas para adelgazar en el verano son las que tienen bajo contenido calórico pero muchos nutrientes.
Para pensar en una dieta ideal para el verano es necesario tener en cuenta cuáles son las necesidades calóricas del cuerpo, los objetivos que cada persona persigue con su alimentación y los ingredientes que hay disponibles en cada temporada. Según la inteligencia artificial, hay un alimento en particular que destaca sobre los demás por sus propiedades.
LA GACETA consultó con la inteligencia artificial Open AI para saber cuál es el alimento que sugiere como el mejor para el verano. Aunque ChatGPT dio su propia respuesta, siempre se debe hacer una consulta con un especialista antes de hacer una modificación en los hábitos alimenticios.
La consigna para Chat GPT fue clara: se le pidió a la inteligencia artificial que definiera cuál es el alimento nutritivo ideal para el verano, teniendo en cuenta las disponibilidades que hay durante esta estación y los gustos culinarios de los argentinos. Como respuesta, el chatbot arrojó dos sugerencias para considerar.
Qué sugiere comer en verano la inteligencia artificial
En el verano argentino, el calor invita a consumir alimentos frescos, livianos y ricos en agua, que además aprovechen los productos de temporada. Un alimento ideal debe ser nutritivo, refrescante y estar alineado con los gustos locales. Entre las mejores opciones están las ensaladas completas y los licuados o batidos naturales. Aquí te detallo dos opciones ideales:
Ensalada fresca y completa
Aprovechá las frutas y verduras de verano disponibles:
- Base de vegetales frescos: Lechuga, rúcula, espinaca o kale.
- Vegetales coloridos: Tomate, pepino, zanahoria rallada, pimientos.
- Proteínas: Pollo grillado, atún, queso fresco, huevo duro o legumbres como garbanzos.
- Frutas frescas: Mango, durazno, frutilla o arándanos, que son de temporada.
- Toques crocantes: Semillas de girasol, chía o almendras.
- Aderezo saludable: Un poco de aceite de oliva, jugo de limón y sal marina
Beneficios
Es refrescante, rica en fibra, vitaminas y minerales, y permite jugar con los sabores dulces y salados, algo que gusta mucho a los argentinos.
El durazno es una de las frutas preferidas en el verano.
Licuado de frutas naturales con leche o agua
- Frutas de temporada: Durazno, melón, sandía, frutilla o mango.
- Base líquida: Agua fría, leche o yogur natural.
- Extras nutritivos: Semillas de chía, avena o un toque de miel para endulzar.
Beneficios
Este licuado es hidratante, nutritivo, y una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes. Además, es fácil de hacer y gusta tanto a grandes como a chicos.
El alimento nutritivo elegido por la IA
Al pedir a ChatGPT una sugerencia de un único alimento, la inteligencia artificial optó por una fruta que está en disponibilidad en casi todo el país durante los próximos meses. Se trata del durazno, una fruta fresca, dulce y rica que puede comerse tanto en el desayuno, como en las colaciones y postres.
Además, Open IA justificó por qué eligió esa fruta:
Un durazno fresco es una excelente opción como alimento único para consumir en verano en Argentina. ¿Por qué el durazno?
1. De temporada: Es una fruta típica del verano, fácil de encontrar y con un sabor dulce que encanta a los argentinos.
2. Nutritivo: Es rico en vitaminas A y C, antioxidantes, fibra y tiene un alto contenido de agua, ideal para hidratarse.
3. Versátil: Se puede consumir fresco, en ensaladas de frutas, como postre o incluso acompañado de yogur natural.
4. Práctico: Es fácil de llevar y no requiere preparación, lo que lo hace ideal para comer en cualquier momento del día.
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