14 Agosto 2024
ADICCIÓN A LAS REDES. Así es como funciona nuestro comportamiento cuando vemos muchos videos./CANVA
Decidiste que vas a retomar el estudio para ese final de las cinco de la tarde; preparás todos los apuntes y ponés el agua para el mate 10 minutos antes de comenzar a repasar. Mientras esperás, agarrás el teléfono, y abrís Instagram o TikTok para ver los reels que te mandó tu amigo. Sin darte cuenta, no hiciste el mate y pasó una hora desde que dijiste “sólo voy a ver tres videos”. Esta es una situación que probablemente te pasó más de una vez. Si se convierte en un hábito, se denomina doomscrolling. Y es el objeto de estudio de una investigación publicada por la Universidad de Harvad (Estados Unidos).
En una entrevista con BBC, la profesora de psicología Eilish Duke dijo: “las redes absorben toda tu atención, y entrás en una fase de distorsión temporal en la que no te das cuenta de que han pasado dos horas, y estás sentado con la mano entumecida y has perdido todo ese tiempo viendo videos de perritos”.
De esto se trata el doomscrolling, el término viral que es utilizado para describir esta situación de ser atrapado por videos cortos. Es una combinación de dos palabras: doom, carece de una traducción literal, pero el sentimiento se puede describir como una sensación abrumadora de fatalidad inminente o desesperanza, donde todo parece destinado a un desenlace negativo. Este sentimiento puede estar acompañado de ansiedad, miedo y una profunda falta de control sobre el futuro. Y el scrolling es la acción de deslizar con el dedo de abajo hacia arriba en búsqueda de nuevo contenido en las plataformas digitales.
Al #doomscrolling se lo puede ver frecuentemente en videos de jóvenes junto a el otro hashtag #bedrotting, que literalmente significa “pudrirse en la cama” mientras se encuentran atrapados en este ciclo interminable de ver tiktoks.
La psicología detrás de este fenómeno
Este fenómeno está siendo estudiado a fondo porque se lo relaciona con el aumento de la ansiedad y la depresión en la Generación Z. Las investigadoras Kaitlin Woolley de la Universidad Cornell y Marissa Sharif de la Universidad de Pensilvania publicaron en Harvard una serie de estudios realizados con 6.445 estadounidenses que explican cómo funciona la psicología del cerebro cuando entra en un loop de scrolleo.
En la primera parte de la investigación, algunos participantes vieron cinco videos musicales y el resto solo uno, y los resultados confirmaron sus hipótesis: las personas que vieron cinco consecutivos eran un 10% más propensos a elegir continuar mirando videos.
El segundo hallazgo, es que los usuarios son mucho más propensos a caer en el doomscrolling cuando la plataforma los hace creer que están viendo contenido similar. La simple acción de enmarcar los videos como semejantes hizo que las personas fueran el 21% más propensas a elegir continuar con el scrolling.
Finalmente, las investigadoras estadounidenses analizaron cómo actuaban una parte de los encuestados después de consumir muchos videos en cadena, en comparación con la otra mitad, que veía la misma cantidad de videos, pero con intervalos entre ellos. Los participantes con consumo ininterrumpido de videos fueron el 22% más propensos a elegir ver otro video que aquellos que alternaron entre tareas laborales y videos.
Estos resultados también iluminan por qué es tan fácil distraerse con aplicaciones como Instagram o TikTok. Estas plataformas están diseñadas para atrapar a los espectadores: ofrecen contenido breve que facilita el consumo rápido de varios videos o publicaciones seguidos, a menudo sugieren automáticamente contenido similar e, incluso, muchas de ellas comienzan a reproducir videos similares automáticamente, eliminando cualquier interrupción.
Aquí vas a poder encontrar cinco consejos para hacer un detox de las redes sociales.
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