06 Agosto 2024
La infusión que ayuda a conciliar el sueño al instante
Las infusiones son más que bebidas que se toman en el desayuno como forma de acompañar una comida. Estas han servido por milenios a los propósitos de promover el bienestar de las personas. En el caso de los problemas de sueño, existe un té que cumple efectos casi inmediatos en el propósito de dormir.
Los trastornos de sueño son problemas relacionados con las horas de descanso. Esta categoría incluye una gran variedad de causas que van desde los problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido; problemas para permanecer despierto; dificultades para mantener un horario regular de sueño así como comportamientos inusuales durante el mismo.
¿Cuáles son las consecuencias de los problemas de sueño?
Así los problemas de sueño pueden causar amplias consecuencias para la salud y el rendimiento del día posterior, donde se destaca el agotamiento físico, el sueño diurno, la dificultad para cumplir obligaciones ya sean profesionales, familiares o sociales. A la vez significa un perjuicio a nuestro bienestar que van desde la angustia, la irritabilidad hasta problemas en la tiroides.
Por ello es fundamental asegurar un buen descanso. Además de consultar con un especialista se vuelve pertinente tomar acción y tener en cuenta ciertas estrategias que pueden mejorar la calidad del sueño, asegurando un descanso completo y sin interrupciones. Una manera de hacerlo es a través de milenarias.
La infusión que promueve los niveles de serotonina y ayuda a conciliar el sueño
Una de las infusiones más efectivas además del ya conocido té de manzanilla es la infusión de amapola, una planta sumamente estimada por sus propiedades sedantes y espasmódicas. Este té tiene la capacidad de aumentar los niveles de serotonina y melatonina en el cuerpo, lo que en consecuencia provoca un efecto tranquilizante.
Así la infusión de amapola permite lograr un descanso sin interrupciones a la vez que logra calmar los nervios y reduce la irritabilidad. También ayuda a aliviar los síntomas de estrés como las taquicardias y dolores de cabeza. Para elaborar esta infusión solo se necesita una cucharada de pétalos de amapola disecados. Luego añadimos una taza de agua hirviendo y dejamos reposar por 10 minutos hasta que infusione. Así ya tenemos este té beneficioso.
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