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Los beneficios de dormir sin ropa, según la ciencia
Dormir correctamente es esencial para regular las hormonas y mejorar el bienestar general. La ciencia reveló que dormir desnudo no solo es liberador, sino que también ofrece varios beneficios para un descanso completo y saludable.
A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios respaldados por investigaciones científicas.
Beneficios de dormir desnudo
Regulación de la temperatura corporal
Para conciliar el sueño y dormir profundamente, el cuerpo necesita una temperatura fresca. Dormir sin ropa ayuda a mantener una temperatura óptima, especialmente en climas cálidos o para personas que tienden a sudar durante la noche.
Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior demostró que las personas que dormían desnudas descansaban más plácidamente que aquellas que usaban ropa más pesada.
Reducción del estrés
Dormir desnudo puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto se debe a que el contacto con la piel libera oxitocina, una hormona con efectos calmantes y relajantes. Según un artículo de la revista Frontiers in Psychology, las parejas que duermen desnudas juntas tienen niveles más bajos de cortisol y se sienten más relajadas en comparación con las que duermen con ropa.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
La oxitocina no solo reduce el estrés, sino que también tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. Un estudio publicado en la revista Sleep encontró que las personas que duermen desnudas tienen un sistema inmunológico más fuerte y son menos propensas a enfermarse.
Otros beneficios de dormir desnudo
Mejora la salud de la piel: dormir sin ropa permite que la piel respire y se mantenga fresca, lo que puede ayudar a prevenir problemas como la irritación y el acné.
Aumento de la libido: el contacto piel con piel puede aumentar la producción de testosterona y estrógeno, las hormonas sexuales. Esto puede llevar a un aumento del deseo sexual y mayor intimidad con la pareja.
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