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Cuáles son los juegos que ayudan a mantener activa nuestra memoria (Foto: centropsicologosbilbao.com)
Según la ciencia, nuestra memoria es como un músculo más del cuerpo al que debemos darle mantenimiento y cuidado. Ésta es imprescindible para aprender, adquirir algún conocimiento o ganar una nueva habilidad.
Sobre los cuidados, los neurólogos recomiendan una serie de juegos que estimulan nuestro cerebro y los cuales permiten retener y recordar información de distintas índoles, así como formar asociaciones alrededor de estos datos.
Los juegos que ayudan a mantener activa nuestra memoria
Investigadores irlandeses destacaron en una investigación de 2017 que los ejercicios prolongados de memorización mejoran la plasticidad neuronal, especialmente entre individuos de 55 a 70 años.
En una etapa más joven, la repetición de rimas y canciones infantiles ha demostrado ser una herramienta efectiva para enseñar patrones rítmicos a los niños. Esta práctica no solo ayuda con la memorización sino que también fomenta el aprendizaje de equilibrio y simetría.
Es necesario incluir ejercicios y juegos que permitan trabajar en el ejercicio de memoria, por ejemplo, los que se proponen a continuación:
- Dominó: un juego clásico que además necesitas jugar con más gente. Con este juego es necesario aplicar pensamiento estratégico, memorizar… es uno de los juegos más completos.
- Ajedrez: al igual que el anterior, requiere una gran destreza estratégica.
- Parchís: el más clásico de todos y uno de los más completos también para ejercitar la memoria.
- Scrabble: quizás sea uno de los menos populares entre las personas mayores, pero, sin duda, es uno de los mejores para ejercitar la memoria, ya que requiere estar atento a muchos factores diferentes que harán trabajar la mente de cualquier persona.
- Juegos de cartas: los juegos de cartas implican memorizar la baraja, crear estrategias mentales, contar de memoria.
Además de los anteriores, los crucigramas o los sudokus también son buenos, debido a que requieren una gran concentración. También ejercicios físicos como la práctica de yoga, el levantamiento de pesas, andar en bicicleta o bailar favorecen los procesos de memorización al reducir los niveles de estrés.
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