06 Junio 2024
Por qué tomar agua tibia en ayunas ayuda a bajar de peso, según los especialistas
Tomar agua en ayunas es una antigua recomendación de los nutricionistas a todas las personas. Sin embargo, reemplazar el agua fría por la tibia puede potenciar esos beneficios, principalmente sus efectos que ayudan a bajar de peso.
La licenciada en medicina tradicional Wen-Hsiu Hu Wen le comentó al portal ‘Cuerpo Mente’ que el consumo de agua caliente relaja y activa el chi, la energía vital, de manera similar a cómo un baño caliente actúa externamente.
Bajar de peso, uno de los beneficios de tomar agua tibia en ayunas
Entre otros beneficios, tomar agua tibia en ayunas ayuda a drenar los riñones, estimular los intestinos y preparar el cuerpo para el desayuno, tras varias horas de inactividad nocturna.
Según Hu Wen, los alimentos y bebidas calientes son más fáciles de digerir y absorber. El calor relaja los músculos facilitando el flujo del sistema digestivo. Este proceso asegura que los músculos del tracto digestivo no se tensen, mejorando así la digestión. También, al final de un día agotador, un baño caliente, un consomé o una bebida caliente pueden proporcionar relajación y distensión.
La temperatura del agua debe ser regulada y se deben tomar con moderación. (Shutterstock)
Además, consumir agua caliente o té verde durante las comidas, en cantidades moderadas, también es beneficioso para favorecer la digestión y la hidratación de las mucosas bucales. Por otro lado, un estudio en ‘Natural Volatiles & Essential Oils’ sugiere que beber agua caliente antes del desayuno podría acelerar el metabolismo hasta en un 25%, facilitando la quema de grasa.
Los alimentos y bebidas calientes son más fáciles de digerir y absorber.
La doctora Guadalupe Blay, de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, le comentó a ‘20 Minutos’ que el agua caliente ayuda a eliminar residuos nasales, mejorando el tracto respiratorio durante una gripe. Es aconsejable consumirla caliente en estas situaciones, ya sea sola, en infusiones o caldos, para ayudar a eliminar la mucosidad.
Por último, la doctora Blay comentó que beber agua caliente en ayunas puede ser beneficioso, proporcionando hidratación, bienestar, mejorando la salud digestiva y ayudando potencialmente en la pérdida de peso. Sin embargo, es fundamental no excederse y adaptar la ingesta a las necesidades individuales y condiciones de salud.
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