25 Abril 2024
El jugo de zanahoria con naranja tiene grandes beneficios para la salud Mundo Deportivo
El estrés y la ansiedad pueden afectar de una manera negativa en nuestra calidad de vida y generar problemas de salud, desde trastornos del sueño hasta enfermedades cardíacas. Una opción natural para combatirlos es el jugo de zanahoria con naranja.
Según un estudio publicado en Frontiers in Psychology, las alternativas dietéticas, como el consumo de ciertos alimentos y bebidas, pueden desempeñar un papel importante en la reducción del estrés y la ansiedad.
El jugo de zanahoria y naranja combina dos ingredientes ricos en nutrientes y al ser antioxidantes y antiinflamatorios pueden tener efectos beneficiosos para la salud mental.
Las zanahorias son una excelente fuente de betacaroteno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo.
Por otro lado, las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, que puede ayudar a regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que la vitamina C puede disminuir los niveles de cortisol en situaciones estresantes.
¿Cuál es la mejor hora del día para beber jugo de zanahoria con naranja?
No hay una hora específica del día para beber jugo de zanahoria con naranja, pero muchos encuentran que es más beneficioso consumirlo por la mañana para obtener un impulso de energía y establecer un tono positivo para el día.
Al ser fácil de preparar se puede disfrutar en cualquier momento del día. Aquí hay algunas ideas para incorporarlo a tu rutina diaria:
Como parte del desayuno: disfruta de un vaso de jugo de zanahoria con naranja junto con tu desayuno habitual para empezar el día con energía y vitalidad.
Como refrigerio saludable: prepararlo en un frasco hermético y llévalo contigo para disfrutarlo como un refrigerio refrescante y nutritivo durante el día.
Como parte de una comida equilibrada: úsalo como acompañamiento para tus comidas principales para añadir un toque de frescura y nutrición adicional a tu plato.
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