09 Marzo 2024
Día por día: cómo es la dieta de la manzana para adelgazar 7 kilos en una semana
Existe una forma de adelgazar de forma natural y rápida. Se trata de la popular "dieta de la manzana", una opción muy efectiva y saludable para perder peso que promete resultados increíbles con una disminución de entre 6 y 7 kg.
El éxito de esta dieta, se basa especialmente en una desintoxicación profunda del cuerpo al proporcionar una sensación de ligereza y una disminución visible en las áreas problemáticas como el abdomen y la cintura.
Según la nutricionista y colaboradora del blog eatingwell, Shavonne Morrison, la manzana puede contribuir a la pérdida de peso, combatir el cáncer, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, prevenir la formación de cálculos biliares, fortalecer la inmunidad y proteger nuestros ojos contra las cataratas.
¿Manzana verde o roja?
Durante el transcurso de la dieta de la manzana, se sugiere variar entre sus diferentes tipos. Si bien la verde se asocia comúnmente con las dietas para adelgazar, consumirla junto con las rojas puede ser muy beneficioso, especialmente debido a sus propiedades antioxidantes.
Dieta de la manzana: plan de cinco días
Día 1: depuración exclusiva con manzanas
Desayuno: consumir tantas manzanas como se desee;
Comida: mantener la ingesta exclusiva de manzanas,
Cena: continuar con la abundancia de manzanas.
Día 2: sumar vegetales en la depuración
Desayuno: manzanas sin restricciones;
Comida: ensalada verde con limón o vinagre y poca sal,
Cena: persistir con el consumo ilimitado de manzanas.
Día 3: agregar cereales y carne blanca
Desayuno: rebanada de pan integral con una feta de pollo y una manzana.
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio,
Cena: continuar con la libertad de consumir manzanas.
Día 4: llegan los lácteos
Desayuno: pan integral y manzana.
Comida: ensalada de verduras al vapor sin papa, aliñada con limón.
Cena: vaso de leche desnatada con cereales de arroz.
Día 5: sumar huevos
Desayuno: manzana, huevo duro y rebanada de pan integral;
Comida: ensalada de verduras crudas y carne asada,
Cena: mantener la libertad en el consumo de manzanas.
Es muy importante aclarar que todas las dietas deben ser controladas y realizadas baja supervisión de un profesional en nutrición o médico.
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