27 Febrero 2024
Vuelta a clases: cómo debe ser la mochila ideal de los niños para evitar dolores en sus espaldas y hombros (INFANTI)
A pocos días para el inicio de las clases en Tucumán, los padres comenzaron a armar las mochilas de sus hijos acorde a la lista de materiales que cada escuela o colegio solicita. En este marco, los médicos traumatólogos dan una serie de consejos sobre cómo debe ser la mochila ideal -con peso y forma- para evitar dolores musculares en los pequeños.
Según explican los especialistas, cada año aumenta el número de consultas de niños que presentan molestias en sus columnas, hombros o cuellos debido a la carga diaria de sus mochilas. Sumado a esto, el constante uso de la tecnología -como ser celulares, tablets o computadoras- también afecta la postura de los nenes provocandoles algunos dolores.
Un dato no menor es el que dio a conocer la Organización Mundial de la Salud (OMS): más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física y es esperable que el sedentarismo colabore en que aparezcan, a edades cada vez más tempranas, dolencias osteoarticulares entre los menores.
Cómo deben ser las mochilas de los niños, según los médicos
Sobre cómo debe ser la mochila de los niños, el médico traumatólogo especialista en patología de la columna del Hospital de Clínicas de Buenos Aires, Andrés Ferrero (MN 118.271), indica que “la clave está en llevar sólo lo indispensable y bien distribuido”.
“En caso de no llevar mochilas con ruedas, es recomendable que la espalda cargue un máximo del 10 al 15% del peso corporal de cada chico. Para ello, se sugiere regular la carga haciendo foco en llevar lo imprescindible -sugirió el experto-. En este sentido, puede contribuir una buena organización previa de los materiales y la posibilidad de dejar en la escuela algunos, como los libros. También es importante reducir el tiempo de carga en los hombros”.
Por otra parte, la vicepresidenta de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), Helena Bascuñana, recomendó “no ponerse la mochila a modo de bandolera”, sino las dos tiras en la espalda, y aconsejó que siempre sean anchas, acolchadas y con un cinturón para poder abrocharla: “De esta manera se evitarán balanceos que impactan de forma negativa en la cintura”, subrayó.
Los especialistas recomiendan dejar algunos libros en la escuela. (Foto: El Heraldo - OEM)
En la mirada de Ferrero, “la mochila ideal es aquella que descansa y se adapta a la curva de las vértebras dorsales y termina unos cinco centímetros por encima de la zona lumbar, evitando cargar dicha zona”.
Además, “idealmente las correas deben ser acolchadas al igual que la parte de la espalda y tener una tercera tira, delantera y transversal”. También es clave la disposición de los elementos por dentro: los útiles más pesados o las computadoras tienen que ir pegados a la espalda para no tironear hacia atrás.
Por último, Ferrero reconoció que “las mochilas muy pesadas no generan deformidad a corto plazo”, señaló que “traen alteraciones musculares que pueden causar dolor, como contracturas”.
Las mochilas con carrito: ¿una solución a los problemas?
En opinión del quiropráctico Marcelo Barroso (M.N 9784), “tampoco el carrito es la solución porque lo que se hace es lateralizar el problema y un peso que debe cargarse en la parte posterior del cuerpo se lleva lateral con el carrito”. “El punto es que el peso es excesivo y en el caso del carrito se suma la lateralidad que se ejerce porque obviamente se lo lleva de un lado más que del otro”, sostuvo.
Según los especialistas, las mochilas con carrito no son un alivio a los problemas. (Foto: hola.com)
Con Barroso también coincidieron expertos de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), quienes destacaron que “si bien los carritos tienen como ventaja no cargar peso sobre los hombros, su traslado involucra una carga asimétrica pudiendo acarrear consecuencias en el miembro superior que lo arrastra, sobre todo al subir y bajar escaleras, ya que esta asimetría, combinada con las mayores fuerzas dinámicas requeridas para el ascenso y descenso, podría provocar estrés excesivo sobre el complejo hombro/brazo y adaptaciones de la columna vertebral en rotación”.
Temas
Argentina
Lo más popular
