04 Febrero 2024
Consumir banana ayuda a incrementar la presencia de bifidobacterias Foto: Freepik
El Ministerio de Salud destaca que el "consumo equilibrado de banana" es beneficioso para la salud. El potasio que contiene ayuda a la reducción de la tensión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares en adultos. Sin embargo, ¿cuánto hay que consumir para lograr ese equilibrio?
El estudio en cuestión fue publicado por la National Library of Medicine, de Estados Unidos y fue realizado por los especialistas en microbiota intestinal E. K. Mitsou, E. Kougia, T. Z. Nomikos, M. Yannakoulia, K. C. Mounztouris y A. Kyriacou.
Mujeres: comer banana a diario puede ser beneficioso
El estudio evaluó cómo impactaba el consumo diario de banana en la microbiota fecal de mujeres sanas. Como conclusión, se determinó que incluir esta fruta en la vida cotidiana puede tener beneficios para el funcionamiento de los intestinos.
El estudio fue realizado tomando como muestra a 34 mujeres que consumieron banana durante 60 días. Además del beneficio para la salud intestinal, se revelaron niveles de hinchazón significativamente más bajos entre quienes consumieron la fruta regularmente.
También se detectó un incremento en la producción de bifidobacterias: unas de las bacterias más importantes de la microbiota intestinal, especialmente en la época pediátrica. Estos organismos tienen la capacidad de modular el sistema inmune ayudando a mejorar la respuesta a patógenos. También ayudan a la digestión de ciertos alimentos y estimulan el tránsito intestinal.
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