07 Noviembre 2023
El deseo de mantener una apariencia juvenil y saludable es una meta común para muchos. El rostro, en particular, es un foco de interés en este sentido, y para lograr un aspecto firme y tonificado, se suelen recurrir a diversas soluciones, desde tratamientos faciales hasta métodos más invasivos como el bótox. Sin embargo, una alternativa natural y efectiva está ganando terreno: el yoga facial.
El yoga facial es una técnica no invasiva, segura y eficaz para tonificar los músculos faciales, estimular la circulación sanguínea y lograr un aspecto rejuvenecido sin recurrir a agujas ni cirugías.
Yoga facial: ejercicios para tonificar el rostro
1. Eliminar la doble papada:
Coloca tu puño sobre el maxilar superior, a la altura del pómulo. Presiona suavemente sin crear arrugas en la zona. Extiende la lengua hacia el lado opuesto del puño. Realiza este ejercicio durante diez respiraciones y repite en el otro lado.
2. Tratar el bruxismo:
Mantén tus dientes en su posición natural. Coloca los dedos índice y corazón a un lado del rostro, donde comienza la mandíbula. Ejerce presión durante 20 segundos y repite en el otro lado del rostro.
3. Estimular el entrecejo:
Forma una pinza con ambas manos usando el dedo índice y el pulgar. Sujeta la piel a la altura de ambas cejas sin pellizcarla. Mantén las cejas fijas mientras frunces el entrecejo. Realiza tres series de diez repeticiones.
4. Trabajar los pómulos:
Infla tus mejillas por completo. Sujeta tu boca con una mano y aprieta para aumentar la resistencia. Pasa el aire de una mejilla a otra sin soltarlo. Realiza entre cinco y diez repeticiones.
5. Tratar las bolsas de los ojos:
Forma una “V” con ambas manos usando los dedos corazón e índice. Coloca tus manos debajo de los ojos, desde el comienzo del ojo hasta la nariz. Ejerce presión con ambas manos mientras miras hacia arriba. Cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos, luego relaja y repite.
Estos ejercicios de yoga facial son una excelente manera de mantener la piel y los músculos faciales tonificados y reducir los signos del envejecimiento. Pueden potenciarse aún más al realizarlos con aceites o cremas. Combínalos con una alimentación saludable y una rutina de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos y disfrutar de un rostro rejuvenecido de forma natural.
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