20 Octubre 2023
Los beneficios menos conocidos para los amantes del café
El café es una de las infusiones más populares y consumidas en todo el mundo. Desde la primera taza en la mañana hasta ese reconfortante espresso antes de ir a la cama, el café se ha convertido en una parte fundamental de la rutina diaria de miles de personas. Sin embargo, lo que a menudo se pasa por alto son los beneficios excepcionales que esta bebida puede aportar a nuestra salud. En esta nota, te presentamos algunos de los beneficios del café que es posible que no conozcas:
El café mejora el rendimiento deportivo
El consumo de café antes de ejercicios prolongados puede aumentar la resistencia física y proporcionar energía adicional. La cafeína retarda la sensación de fatiga, favorece la quema de grasas y conserva el glucógeno como fuente de energía, lo que es beneficioso para el rendimiento deportivo. Además, el café puede favorecer la lipólisis, un proceso metabólico en el cual el cuerpo quema grasas almacenadas.
Ingerir café previene el riesgo de diabetes
La cafeína estimula las células del páncreas, responsables de la producción de insulina. Beber café regularmente puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Se observó que el riesgo disminuye en un 7% con un consumo bajo de café y en un impresionante 25% cuando se consumen tres o cuatro tazas al día.
¿El café ayuda a combatir el mal aliento?
Si bien el café solo no puede reemplazar el cepillo de dientes, tiene un efecto beneficioso en la lucha contra la halitosis. El café inhibe el desarrollo de bacterias en la boca que causan mal aliento, pero es importante destacar que este efecto solo se produce cuando el café se consume sin mezclar con leche, ya que esta última puede fermentar y tener el efecto contrario.
Consumir café alivia los dolores de cabeza
La cafeína puede aliviar fuertes dolores de cabeza y, en algunos casos, potenciar el efecto de ciertos analgésicos. Su capacidad para reducir la intensidad y la duración de las migrañas es apreciada por aquellos que sufren de estos dolores debilitantes.
El café tiene poderes antidepresivo
El consumo diario de café se asoció con una disminución del riesgo de depresión. La cafeína libera neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que regulan el estado de ánimo. Esto convierte al café en una opción a considerar para combatir la somnolencia al conducir o mejorar el ánimo en general.
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