31 Agosto 2023
Un batido de esta fruta por la mañana puede beneficiar el sistema digestivo
Para mejorar la digestión y minimizar la inflamación abdominal existen alimentos particulares que ofrecen sus beneficios. La fruta estrella con bondades para la distensión abdominal es el kiwi, fácil de conseguir en Tucumán y que a veces se consume sin tener en cuenta cuáles son sus potencialidades.
El kiwi puede favorecer al cuerpo, no solo en su aspecto digestivo, sino que también beneficia a la piel y al bienestar emocional. Sin embargo, destaca la funcionalidad hasta ahora poco conocida de luchar contra la inflamación abdominal, mejorando la digestión y evitando el estreñimiento mediante la alteración de la microbiota.
Cómo el kiwi favorece la desinflamación abdominal
Es muy fácil producir inflamación de los intestinos. No son pocos los alimentos que llevan a que nuestro organismo se llene de gases y que la flora intestinal se vea perjudicada. El kiwi tiene un alto contenido en fibra soluble e insoluble.
“El kiwi retiene agua, aumenta la masa fecal y mejora el transporte de alimentos y líquidos a lo largo del sistema digestivo, controlando el estreñimiento y mejorando la inflamación que suele aparecer en estos casos”, explica el equipo de nutrición de Clínica Mira + Cueto.
Por sus propiedades, el kiwi es una excelente opción para consumir en época de vacaciones o de fiestas o al finalizar estos periodos, donde solemos consumir alimentos más pesados. El momento ideal para consumirlo es el desayuno, a primera hora del día.
Beneficios del kiwi
En primer lugar, el kiwi es un alimento que produce saciedad por su alto contenido en fibra vegetal. Esto permite controlar los niveles de colesterol que suelen incrementarse durante los periodos de grandes banquetes. Por otra parte, revierte y previene el estreñimiento tras periodos de hábitos alterados.
Además, su alto contenido en vitamina C llega a superar los niveles presentes en los cítricos. No solo eso, sino que contiene otras vitaminas que potencian las propiedades antiinfecciosas, reforzando el sistema inmunitario.
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